Por Nayda Fernández

La sociedad en la que vivimos pone en riesgo nuestra salud ya que a diario nos enfrentamos con situaciones que nos causan estrés o ansiedad, especialmente en el ámbito laboral donde el empleado se siente estresado trabajando largas horas bajo presión.

Cada vez se hace más popular que las empresas implementen adiestramientos para manejar el estrés en sus empleados; por ejemplo, mindfulness es un término muy utilizado en el ambiente laboral y se refiere a implementar ejercicios que nos ayuden a mantenernos en el momento presente.

Los avances en tecnología han permitido que se validen científicamente la efectividad de muchas técnicas de relajación fáciles de implementar en cualquier momento y lugar que ofrecen múltiples beneficios. Aunque la mayoría de los estresores comienzan en la mente, estas técnicas se comienzan trabajando en el cuerpo para así lograr que se relaje. Tan solo unos minutos diarios lo puede ayudar significativamente.

Entre sus beneficios se encuentra:

  • Libera tensión muscular.
  • Calma el cuerpo y la mente
  • Inicia la respuesta de relajación que contrarresta la respuesta al estrés
  • Le permite al cuerpo relajarse profundamente
  • Promueve sanación en el cuerpo y la mente
  • Aumenta la energía
  • Facilita balance mental y emocional. Cuando se practica con regularidad la persona desarrolla capacidad de mantener sus emociones en balance, lo cual le permite manejar el estrés de una mejor manera
  • Mejora enfoque
  • Claridad metal, lo que le permite solucionar mejor los problemas
  • Una mente en calma es más productiva y creativa
  • Aumenta su resiliencia
  • Cultiva el autoconocimiento y el amor compasivo

Si ya repasaste todos los beneficios y aún no hay en tu trabajo un programa de salud integral, que ayude en el manejo de estrés, entre otros beneficios, en Puerto Rico Loves Yoga & Wellness podemos ayudarte.

Nayda Fernandez lleva más de 17 años de experiencia en el mundo corporativo y es especialista en manejo de estrés y emergencias de salud mental. Además, contamos con un equipo multidisciplinario enfocado en medicina integral para cubrir las necesidades de su empresa. Para más información, escribe a nayda@prlovesyoga.com para que conozcas todos los detalles.

 

 

 

 

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